Δεν είναι πάντα εφικτό να τρως το φαγητό σου
στο τραπέζι της κουζίνας ή της τραπεζαρίας σου αλλά
όταν τρως καθώς κάνεις κάτι άλλο είναι πιο πιθανό να
προσθέσεις στον οργανισμό σου επιπλέον θερμίδες.
Για να αποφύγεις τις περιττές έξτρα θερμίδες απέφευγε
να τρως στα 5 μέρη που ακολουθούν..
1. Στο αυτοκίνητο:
Το να τρως μέσα στο αυτοκίνητο δεν είναι πολύ καλή ιδέα. Το γρήγορο
φαγητό που παίρνεις και φεύγεις, συνήθως έχει πολλές θερμίδες
ενώ όταν τρως καθώς οδηγείς βάζεις γρήγορα το φαγητό σου στο στόμα
προκειμένου να μην αφήνεις για πολύ ώρα το τιμόνι από τα χέρια
σου. Από την άλλη μεριά είσαι τόσο απασχολημένη κοιτάζοντας
το δρόμο μπροστά σου που δεν παρακολουθείς πόσο φαγητό τρως.
Αν πρέπει να φας στο αυτοκίνητο για κάποιο λόγο πάρε μαζί σου από
το σπίτι υγιεινά σνακ έτσι ώστε να ξέρεις τι ακριβώς τρως.
2. Όρθια στην κουζίνα:
Όταν πηγαίνεις στην κουζίνα για ένα γρήγορο σνακ είσαι περιτρυγιρισμένη
από πολύ φαγητό. Έτσι μην απορείς που καταλήγεις να “τσιμπάς” λίγο
από όλα. Το χειρότερο μάλιστα είναι να τρως καθώς στέκεσαι μπροστά
στην ανοιχτή πόρτα του ψυγείου σου ή των ντουλαπιών σου. Αν πεινάς
φτιάξε κάτι, βάλ’το σε ένα πιάτο και κάθισε να το φας στο τραπέζι.
3. Μπροστά στην τηλεόραση:
Οι διαφημίσεις της τηλεόρασης είναι αρκετά βάναυσες καθώς πολλές
φορές τα προϊόντα που διαφημίζονται είναι πίτσες, χάμπουργκερ, νάτσος
και λαχταριστά επιδόρπια. Δεν είναι περίεργο, λοιπόν, που τρέχεις στην
κουζίνα και επιστρέφεις με σακούλες γεμάτες πατατάκια, παγωτά και
σοκολάτες. Δεν είναι κακό να τρως μπροστά στην τηλεόραση αλλά
προσπάθησε να τρως με μέτρο.
4. Στο γραφείο σου:
Αυτή η συνήθεια είναι πολύ δύσκολο να κοπεί ειδικά αν εργάζεσαι σε
γραφείο όπου πρέπει να τρως εκεί που δουλεύεις. Έτσι, το να τρως
στο γραφείο καθώς δουλεύεις είναι παρόμοιο με το να τρως στο
αυτοκίνητο ή μπροστά στην τηλεόραση. Καθώς είσαι απασχολημένη
με τη δουλειά σου δε δίνεις βάση στο φαγητό που καταναλώνεις. Έτσι,
όταν τρως γρήγορα και δεν προσέχεις την κάθε σου μπουκιά ο
εγκέφαλός σου δεν προλαβαίνει να επεξεργαστεί πόσο έχεις φάει με
αποτέλεσμα να τρως πολύ περισσότερο.
5. Στο κρεβάτι:
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι τρώνε στο κρεβάτι αλλά είτε
νιώθεις άρρωστη είτε απλά θέλεις να φας στο κρεβάτι γιατί θέλεις
να τεμπελιάσεις, αυτό δεν αποτελεί καλή ιδέα. Από τη μία μεριά
ενθαρρύνει το απερίσκεπτο φαγοπότι και από την άλλη λερώνεις το
χώρο που κοιμάσαι πράγμα που είναι ενάντια στους κανόνες υγιεινής.
Απέφευγε να τρως στο κρεβάτι και προσπάθησε να το κάνεις στο τραπέζι.
faysbook.gr
