Σημαντικά συμπλέγματα βιταμινών και σούπερ
τροφές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις
λαμπερή εσωτερικά αλλά και εξωτερικά!
Η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας και η κακή διατροφή - αργά ή γρήγορα-
έχει επιπτώσεις και στην επιδερμίδα μας!
Μάθε λοιπόν ποιες είναι οι βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνουμε
σε καθημερινή βάση για να δείχνουμε πιο λαμπερές και ποια
superfoods τις περιέχουν:
Βιταμίνη C:
-Τη βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή, στις ντομάτες, στο σπανάκι, στο
μπρόκολο και στις πιπεριές.
-Είναι απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου και αποτελεί έναν ισχυρό
αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Επίσης, η βιταμίνη C είναι ασπίδα κατά
των βλαβερών συνεπειών του καπνίσματος που προκαλούν γήρανση της
επιδερμίδας.
Βιταμίνη Ε:
-Τη βρίσκουμε σε φυτικά έλαια, κυρίως στο ελαιόλαδο, στους σπόρους
σιταριού, στους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά και βεβαίως στα
λαχανικά.
-Η βιταμίνη Ε βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, προστατεύει
την επιδερμίδα μας από τις UV ακτινοβολίες και έχει σημαντικές
αντιγηραντικές ιδιότητες.
Βιταμίνη Α:
-Τη λαμβάνουμε από ζωικές τροφές όπως ο κρόκος του αυγού, τα
γαλακτοκομικά, το συκώτι και τα λιπαρά ψάρια.
-Είναι αντιοξειδωτική, ενώ η πιο σημαντική ιδιότητα της βιταμίνης Α
φαίνεται να είναι το διεγερτικό αποτέλεσμα στα κύτταρα! Αυξάνει
σημαντικά το σχηματισμό κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα,
επαναφέροντας την ανθεκτικότητα και την ελαστικότητα του σε καλά επίπεδα.
faysbook.gr
